Du hättest ja gerne mehr Energie und körperliche Fitness, aber
in letzter Zeit geht dir dein hektischer Alltag auf die Nerven, weil ...
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Deine Arbeitszeiten unvorhersehbar sind
Du willst regelmäßig Sport machen, aber deine Arbeit diktiert deinen Tag. Mal arbeitest du spät in die Nacht, mal bist du schon frühmorgens unterwegs. Deine Fitness leidet darunter, und du fühlst dich zunehmend erschöpft. Aber wer soll sich sonst um alles kümmern, wenn nicht du? Und so musst du auch noch am Wochenende ran, statt beim nächsten Fussballspiel deiner Kinder dabei zu sein.
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Du dich am Ende des Tages einfach ausgelaugt fühlst
Nach einem langen Tag voller Meetings, Telefonate und Problemlösungen bleibt von deiner Energie nichts mehr übrig.
Du willst dich noch bewegen, aber dein Körper verlangt nur noch nach der Couch. Es ärgert dich, dass dein Job dir jegliche Kraft raubt, um auch mal mit den Kindern zu toben und nicht beim Buch vorlesen vor ihnen einzuschlafen.
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Du ständig Prioritäten setzen musst
Eigentlich willst du öfter trainieren und gesünder leben, aber ständig kommt etwas Dringendes dazwischen. Ein wichtiger Kunde braucht eine schnelle Antwort, ein Projekt gerät in Verzug, die familiären Pflichten rufen und schon verschiebst du deine Trainingszeit auf „morgen“. Du merkst, dass deine Gesundheit immer wieder hinten ansteht, was dich richtig frustriert.
Du versuchst, eine gesunde Work–Health–Balance zu finden, aber es fühlt sich an, als würdest du ständig gegen eine unsichtbare Wand rennen.
Du gibst dir Mühe, dir Zeit für dich selbst und deine Gesundheit zu nehmen.
Aber immer wieder drängen sich dringende Aufgaben in den Vordergrund, die deinen ganzen Tag vereinnahmen.
Anstatt am Abend entspannt abzuschalten, sitzt du mit dem Laptop auf der Couch und arbeitest noch eine Stunde weiter, während dein Fitnessstudio-Abo ungenutzt bleibt.
Du fühlst dich wie die erste Person in einer Führungsposition oder in der Selbständigkeit, die in dieser Tretmühle gefangen scheint.
Dabei siehst du andere, die es schaffen, erfolgreich zu sein und trotzdem Zeit für sich selbst zu finden.
Ich sage dir: Doch, du kannst eine Balance finden, die sowohl deinem Erfolg als auch deiner Gesundheit dient.
Du brauchst nur die richtigen Werkzeuge und Routinen, um deinen Alltag besser zu strukturieren und deine Prioritäten zu setzen.
Mein Name ist Oliver.
Kurz vor dem Burnout habe ich die Kurve gekriegt und zeige seitdem Druck und Stress den Stinkefinger.
Als ehemals langjähriger HR-Manager mit einer Verantwortung für rund 1.500 Menschen habe ich nur die Arbeit gekannt und irgendwie noch versucht, Familie, Freunde und Hobby dazwischen zu quetschen.
Das hat mich körperlich stark mitgenommen und am Ende habe ich noch so gerade mit gezieltem Fitnesstraining und optimierter Ernährung den Kopf aus der Schlinge ziehen können.
Jetzt sorge ich als zertifizierter Trainer, Ernährungscoach und Obstacle Course Racer dafür, dass Führungskräften, Selbständigen und Unternehmer:innen ihre Leistungsfähigkeit erhalten bleibt und sie mit links mit den beruflichen Herausforderungen Schritt halten können.
Denn eins ist sicher: die Anforderungen und Belastungen steigen von Jahr zu Jahr.
Damit du da mithalten kannst und dich weiterhin erfolgreich am Markt schlägst, sorge ich bei dir für die notwendige Kraft und Energie.
Oliver Jacob, Jhg. 1972, zertifizierter Trainer und Coach (A-Lizenz) mit mehr als 1.000 Training- und Coachingsessions, passionierter OCR-Athlet seit 10 Jahren und 15 Jahre Managementerfahrung im Konzerumfeld
Du bist hier richtig, wenn...
... Du das Gefühl satt hast, am Ende des Tages nur noch kraftlos auf die Couch zu sinken.
Klar ist Entspannung nach einem arbeitsreichen Tag eine Sehnsucht, die dich treibt. Aber nur noch Serien-Marathon oder schnöde Fernsehunterhaltung als Freizeitgestaltung war doch noch nie wirklich deine Vorstellung.
... Du verhindern willst, dass du eines Tages vor dem gesundheitlichen Kollaps stehst, dich Diabetes, Burnout, Herzinfarkt oder Schlaganfall einholen und dein Business aus der Bahn werfen.
Was soll aus deinem Business werden, wenn du es nicht gesund und voller Tatkraft führen kannst? Stress erhöht das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko bei Männern und Frauen um 50%. Und ganz ehrlich: Hast du bei jedem Ziehen in der Brust, das du spürst, Lust, dass eine Welle von Angst über dich hereinbricht.
... Du nicht länger zuschauen willst, wie dein eigentlich gutes Gemüt unter deinem Erfolgsdruck leidet und du immer häufiger zu Mr. Hyde mutierst - auch deiner Familie gegenüber.
Die Bürotür zuziehen, Feierabend und alles im Büro lassen. Einfacher gesagt als getan. In Wirklichkeit nimmst du deine Probleme und den Ärger mit nach Hause. Sogar bis ins Bett. Und die Zündschnur wird immer kürzer.
... Du den Druck der ständigen Erreichbarkeit nicht länger über deine Gesundheit bestimmen lassen willst.
Noch diese eine Email. Noch das eine Telefonat. Und plötzlich ist es wieder 20 Uhr. Naja, da kann ich mir den Sport direkt knicken. Macht ja jetzt auch keinen Sinn mehr. Nur wann macht es dann Sinn, wenn du es nicht schaffst, dich von dem Druck der Erreichbarkeit zu befreien.
... Du endlich wieder mit Energie aufwachen und dich auf den Tag freuen willst.
Der Wecker klingelt. Du stehst voller Tatendrang auf und bist sofort im Attacke-Modus. Kein Snoozen bis Ultimo. Keine halbgeöffneten Augen bis zum zweiten Kaffee. Kein Gefühl mehr von "Jetzt muss ich wieder ...". Wäre das nicht großartig?
Raus aus der Erschöpfung:
Klarheit und Kraft in 3 Schritten
1
Buche dir deinen Termin für den kostenfreien Clarity-Call
Klicke auf einen der Buttons zur Terminvereinbarung und du wirst auf meinen Kalender weitergeleitete. Suche dir einen Tag und eine Uhrzeit aus, die für dich passen.
2
Der Clarity-Call
15 Minuten mit mir im Zoom-Call, in denen wir darüber sprechen wo du stehst, was dich bewegt, welche Herausforderungen du hast und wo du hin willst. Gemeinsam finden wir heraus, in welchem Bereich ich dich unterstützen kann..
3
Das Strategiegespräch
Stellen wir fest, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, folgt ein ausführliches Strategiegespräch von ca. 60min., in dem ich dir einen konkreten Weg zu deinem Ziel aufzeige. Danach treffen wir die finale Entscheidung zur Zusammenarbeit.
Aber glaube nicht mir. Glaube den Erfolgs-Stories dieser High-Performer.
"Hol dir Oliver als Profi an die Seite. Er schafft die perfekten Rahmenbedingungen."
Zunächst war ich skeptisch, aber schon die ersten Gespräche und die schnellen Erfolge danach, haben mich überzeugt.
Mike Thomas
Geschäftsführer und Familienvater, 44 Jahre, Bochum
"Die regelmäßige Unterstützung ist das Ausschlaggebende."
Ich habe nicht weniger Stress, aber ich gehe besser damit um. Ich habe jetzt den passenden Ausgleich, um den Belastungen zu entgegnen.
Nicola Peiser
Teamlead und Mutter von 3 Söhnen, 47 Jahre, Essen
"Nach wenigen Wochen habe ich neue Routinen etablieren können, die mir ermöglichen etwas für meine Fitness zu tun und trotzdem den Druck rausnehmen."
Andreas
HR Director, Würzburg
“Es zeigt sich klar und deutlich: Planung, Konzept und Struktur sind der Schlüssel zum Erfolg. Ich fühle mich köperlich viel besser und kann auch wieder gut schlafen.”
Mike
Geschäftsführer, Bochum
"Ich habe mehr Energie und fühle mich fitter und mir gefällt besser was ich im Spiegel sehe. Die festen Termine helfen mir am Ball zu bleiben."
Thomas
Journalist, Hamburg
"Die individuelle und auf mich abgestimmte Trainingsintensität macht es einfach durch zu ziehen. Das gibt mir Energie für die ganze Woche."
Nicola
Teamlead, Essen
“Nach mehreren Jahren unterschiedlicher Methoden ist Oliver der erste, der individuell auf meine Situation eingeht und sich auch in die private Situation hineinversetzen kann.”
Robert
Urologe, Essen
"Nach bereits 4 Wochen hast du deine ToDo's einfach im Kopf. Und wenn die Motivation abhanden kommt - du kommst mit der neu gewonnenen Disziplin weiter."
Silvia
Chief Human Resources Manager, Duisburg
Wähle jetzt einen Termin aus dem Kalender, der für dich passt, und hole dir deinen ersten Energie Boost.
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